속닥속닥이야기(미노출)

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제목

< 과일을 먹기에 좋은 시간은 언제일까? >

등록자베리팜

등록일2016-06-23

조회수2749

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< 과일을 먹기에 좋은 시간은 언제일까? >

하루중 아무때나 먹고 싶을때에 먹는 것도 좋지만, 제대로
알고 먹으면 과당이 몸에 지방으로 저장되는 것도 막을 수 
있고, 신진대사를 원활하게 하며, 다이어트에 도움이 됩니다.


그럼 언제 먹어야 좋을 까요?
아침식사로 과일을 먹으면 천연 에너지로 하루를 시작하는데
좋은 방법이며, 아침은 사람이 하루중 가장 활발한 시간대이고, 
신진대사는 점심때까지 빠르게 작용합니다.


- 과일을 먹는 Tip -
1. 저녁식사 전에 먹습니다.
2. 아침식사로 먹습니다.
3. 과일은 있는 그대로 먹는 것이 좋습니다.
그리고, 다른 과일과 섞지 않고 한가지 과일만 먹고,
가공되거나, 얼린 것, 주스로 먹는 것은 피합니다.


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